Kursplan

Uhrzeit
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
9:15 - 10:15

45min Faszientraining

Daniel

9:30 - 10:30

Pilates

intensives Ganzkörpertraining auf der Bodenmatte

Zusana

10.30 - 11.30

Stretch & Relax

Koordination /Beweglichkeit der Tiefenmuskelatur

Zuzana

 

 

11:15 - 12:15

Faszientraining

Daniel

18.00 - 19.00

Yoga

Katja

30 min Power Bounce 

Zuzana

Faszientraining

Stefan


19.00 - 20.00

Zumba

Zuzana

Body Intensiv

Stefan

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Montag

9:15 - 10:15
9:30 - 10:30
10.30 - 11.30
11:15 - 12:15
18.00 - 19.00

Yoga

Katja

19.00 - 20.00

Dienstag

9:15 - 10:15

45min Faszientraining

Daniel

9:30 - 10:30
10.30 - 11.30
11:15 - 12:15

Faszientraining

Daniel

18.00 - 19.00
19.00 - 20.00

Mittwoch

9:15 - 10:15
9:30 - 10:30
10.30 - 11.30
11:15 - 12:15
18.00 - 19.00

30 min Power Bounce 

Zuzana

19.00 - 20.00

Zumba

Zuzana

Donnerstag

9:15 - 10:15
9:30 - 10:30

Pilates

intensives Ganzkörpertraining auf der Bodenmatte

Zusana

10.30 - 11.30

Stretch & Relax

Koordination /Beweglichkeit der Tiefenmuskelatur

Zuzana

 

 

11:15 - 12:15
18.00 - 19.00

Faszientraining

Stefan


19.00 - 20.00

Body Intensiv

Stefan

Kurs Erklärungen

Selbstverteidigung für Frauen
Selbstverteidigung für Frauen

Mit einfachen Mitteln & Handgriffen Sicherheit und Selbstbewusstsein schulen, um in Gefahrensituationen sich selbst und vielleicht auch andere Personen schützen zu können! Nur für Frauen!

Zumba
Zumba

Zumba ist der eingetragene Markenname für ein Fitness-Konzept, welches vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Perez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert wurde. Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen. Der Name Zumba ist ein weltweit registriertes Warenzeichen der Zumba Fitness, LLC und Nachahmer werden von deren Anwälten verfolgt. Quelle: Wikipedia.de

Zumba Toning
Zumba Toning

Dieser Sonderkurs ist für bereits ausgebildete Zumba® Trainer gedacht, die gern mehr über figurformende Techniken und spezielle Zumba Moves in einem Kurs erfahren möchten, in dem sie Kalorien verbrennen und Kraft aufbauen können. Du erfährst, wie du Maraca-ähnliche Zumba Toning Sticks verwenden kannst, um deinen Rhythmus zu verbessern, Kraft aufzubauen und die Zielbereiche zu trainieren. Quelle: Zumba.com

Body Shape

Bei Bodyshape handelt es sich um ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, bei dem der Körper gekräftigt und definiert wird. Bodyshape zielt auf den Aufbau von Muskeln, die Straffung des Bindegewebes und das effektive Verbrennen von überschüssigem Fett ab. Zum Trainingsprogramm gehören beispielsweise Sit-ups, Crunches oder Übungen mit kleinen Hanteln. Bodyshape ist ein Ganzkörper-Training zu motivierender Musik für Jedermann.  Im Mittelpunkt stehen beim Bodyshape alle großen Muskelgruppen wie Beine, Hüfte, Po, Bauch, Brust, Rücken und Arme. Übungen zur Lockerung, Dehnung und Entspannung runden das Training an.